Kış aylarında soğuk hava kadar, kapalı ve kalabalık ortamlarda daha uzun süre kalınması da solunum yolu enfeksiyonlarının yayılımını hızlandırıyor. Uzmanlara göre bu tablo, bağışıklık sistemi değişen hamileler için daha ciddi riskler barındırabiliyor.
Acıbadem Taksim Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Meriç Kabakcı, gebelikte bağışıklık sisteminin özellikle influenza (grip) ve benzeri enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale geldiğine dikkat çekerek, son dönemde hamilelerde influenza vakalarıyla sık karşılaştıklarını belirtiyor.
Dr. Kabakcı, “Burun akıntısı, baş ağrısı, halsizlik gibi belirtiler ‘nasıl olsa geçer’ diye hafife alınmamalı. Anne adayları zaman kaybetmeden hekimine başvurmalı. Ayrıca gebelikte bilinçsiz ilaç kullanımı anne ve bebek sağlığı açısından ciddi riskler doğurabilir” uyarısında bulunuyor.
Kış hamileliğinde enfeksiyonlara karşı 7 etkili öneri
1) Hijyeni rutine dönüştürün
En etkili korunma adımlarının başında el hijyeni geliyor. Eller gün içinde sık sık, en az 20 saniye sabun ve suyla yıkanmalı. Dışarıdan eve gelindiğinde, toplu taşıma sonrası ve yemeklerden önce bu alışkanlık daha da önem kazanıyor. El yıkama imkânı yoksa alkol bazlı el antiseptiği tercih edilebilir.
2) Kapalı ve kalabalık ortamlarda süreyi azaltın
Alışveriş merkezleri, toplu taşıma ve havalandırması zayıf kapalı alanlarda virüsler daha kolay bulaşabiliyor. Hamilelikte bağışıklık daha hassas olduğu için bu ortamlarda risk yükseliyor. Zorunlu hallerde maske kullanımı ve mesafeyi korumak fayda sağlayabilir.
3) Bağışıklığı destekleyen beslenmeyi ihmal etmeyin
C vitamini, çinko ve protein açısından zengin beslenme; mevsim sebze-meyveleri, süt ürünleri, iyi pişmiş et ve baklagiller ile yeterli su tüketimi vücudun enfeksiyonlarla mücadele kapasitesine katkı sağlar. Takviye ve vitamin kullanımı ise mutlaka doktor önerisiyle planlanmalıdır.
4) Uyku düzeninizi koruyun
Yetersiz uyku bağışıklığı zayıflatabiliyor. Hamilelikte uyku düzeni zorlaşsa da mümkün olduğunca 7–9 saat kaliteli uyku hedeflenmeli. Aynı saatlerde yatıp kalkmak, aşırı yorgunluktan kaçınmak ve stresi yönetmek bu dönemde önemli destek sağlar.
5) Bulunduğunuz ortamı sık sık havalandırın
Kapalı alanlarda biriken mikroplar, havalandırma yapılmadığında daha kolay yayılabiliyor. Ev ve iş ortamları günde birkaç kez kısa süreli de olsa havalandırılmalı. Camları hiç açmamak, virüslerin içeride daha hızlı yayılmasına zemin hazırlayabilir.
6) Aşıyı doktorunuzla değerlendirin
Dr. Kabakcı, influenza aşısının hamilelikte uygun dönemde ve hekim kontrolünde uygulanabilen koruyucu bir seçenek olduğunu belirtiyor. Grip ve benzeri enfeksiyonların gebelerde daha ağır seyredebileceğini vurgulayan uzmanlar, aşı kararının mutlaka doktorla birlikte verilmesi gerektiğini hatırlatıyor.
7) Hekime danışmadan ilaç kullanmayın
Boğaz ağrısı, ateş, burun akıntısı, halsizlik gibi şikâyetlerde “evde bir ilaç alıp geçer” yaklaşımı riskli olabilir. Hamilelikte her ilaç güvenli değildir. En küçük belirti bile olsa doktora başvurulmalı; tedavi, uzman kontrolünde sürdürülmelidir.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
